لاغری صورت نه تنها باعث شل شدن پوست و نمایان شدن چین و چروک های آن می شود بلکه می تواند در زیبایی چهره شما نیز تاثیر منفی بگذارد. این موضوع باعث شده بسیاری از افراد به دنبال بهترین روش چاق شدن صورت در یک هفته باشند. اگر شما نیز جزء این افراد هستید این مطلب از سایت دکتر اسلامیجو را از دست ندهید.
روش های چاق شدن صورت بدون نیاز به جراحی
روش های مختلفی برای چاق شدن صورت بدون نیاز به جراحی وجود دارند که در ادامه مهم ترین آنها را شرح می دهیم:
نوشیدن آب زیاد
یکی از روش های طبیعی که باعث چاق شدن صورت می شود نوشیدن آب زیاد است. همانطور که میدانید دو سوم وزن بدن ما از آب تشکیل شده است به همین دلیل مصرف آب زیاد می تواند در پرتر شدن صورت تاثیر بگذارد. اگر روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید نه تنها سموم بدن را دفع میکند بلکه باعث هیدراته شدن آن نیز می شود. نوشیدن آب فراوان حجم این مایع را در بدن افزایش می دهد و موجب تجمع آن در بافت صورت و در نهایت چاق شدن آن خواهد شد.
افزایش کالری دریافتی سالم
افزایش کالری دریافتی نیز یکی از راه های چاق شدن صورت در یک هفته است. نکته حائز اهمیت این است که باید برای انجام این کار از کالری های سالم استفاده کنید. مصرف غذاهای بیش از اندازه چرب یا فست فود تنها باعث تجمع چربی در پوست صورت می شود از آن گذشته روی سلامتی شما نیز تاثیر منفی می گذارد. بهترین کار این است که از مواد غذایی سالم و طبیعی استفاده کنید. چربیهای سالم مثل روغن زیتون و لبنیات پرچرب از مواردی هستند که می توانند به شما در رسیدن به هدفتان کمک کنند.
افزایش تولید کورتیزول
افزایش تولید کورتیزول نیز می تواند در چاق شدن صورت تاثیر بگذارد. ترشح هورمون کورتیزول باعث افزایش انرژی بدن و بیشتر شدن جریان خون می شود. زمانی که جریان خون افزایش پیدا میکند با حرکت در بافت صورت، ویتامین های مورد نیاز آن را تامین میکند. این موضوع مانع از فرورفتگی و گودی گونه و زیر چشم می گردد. برای اینکه صورت و زیر چشم شما از طریق افزایش کورتیزول پرتر شوند باید اقدام به انجام ورزش های سبک کنید. عموما انجام 30 دقیقه ورزش در طول روز برای رسیدن به این هدف کافی است.
بهترین مواد غذایی برای چاقی صورت در یک هفته
مواد غذایی هستند که می توانند به چاقی صورت شما در یک هفته کمک کنند. در این بخش از مطلب قصد داریم برخی از این مواد غذایی را به شما عزیزان معرفی کنیم:
شیر پرچرب
شیر منبعی غنی از چربیهای سالم برای چاقی صورت است. علاوه بر پر شدن صورت، شیر می تواند شمار زیادی از مواد غذایی و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین کند.
آجیل و انواع دانه ها
آجیل و انواع دانه ها می توانند تاثیر بسزایی در چاقی صورت داشته باشند به دلیل اینکه منبع اسیدهای چرب هستند. آجیل پرکالری است و در دسته مواد غذایی سالم قرار می گیرد به همین دلیل می تواند قدرت ایمنی بدن را نیز افزایش دهد.
دانه شنبلیله
دانه های شنبلیله می توانند تاثیر زیادی در سلامت و استحکام پوست داشته باشند. دانههای شنبلیله سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و برای بدن فواید زیادی دارند. یکی از مهم ترین فواید آنها کمک به چاق شدن صورت است.
پودر جوانه گندم
بدون شک بارها به گوشتان خورده است که پودر جوانه گندم می تواند در چاقی صورت تاثیر داشته باشد. جوانه گندم از مواد مغذی و ویتامین های مختلفی مانند ویتامینهای E، خانواده B و C تشکیل شده است. این پودر علاوه بر چاقی صورت بر سلامت بدن نیز بسیار موثر است و خواص زیادی دارد.
ورزش های چاقی صورت
قطعا میدانید که انجام برخی ورزش ها نیز می تواند در چاق شدن صورت در یک هفته تاثیر بگذارد. در این قسمت از مطلب قصد داریم به برخی از این ورزش ها اشاره کنیم:
- ورزش دادن حلقه های چشم
برای انجام این ورزش لازم است با کمک انگشتان خود گوشه داخلی چشم را فشار دهید. بهتر است این کار را حدود 30 ثانیه و به آرامی انجام دهید. در ادامه انگشتان خود را به مدت 30 ثانیه در اطراف چشم حرکت دهید به صورتی که انگار یک دایره فرضی دور آنها رسم می کنید. این کار را در جهت مخالف نیز انجام دهید.
- ماساژ دادن صورت به سمت بالا
ماساژ دادن صورت به سمت بالا نه تنها باعث چاقی آن می شود بلکه از افتادگی پوست نیز جلوگیری میکند. حتما این کار را با تمرکز بالا و به آهستگی انجام دهید. نوک انگشتان خود را در قسمت پایین نواحی مختلف صورتتان قرار داده و آنها را به آرامی به سمت بالا فشار دهید.
پس از ماساژ دادن هر بخش، دستتان را از روی آن قسمت برداشته و آن را چند سانتیمتر بالاتر بگذارید و مجددا همان حرکت را تکرار نمایید. نکته مهم این است که در زمان انجام حرکات نباید انگشتانتان را روی صورت بکشید بلکه باید عضلات را در جهت بالا هدایت کنید.
- ورزش دادن ابروها
برای ورزش دادن ابروها لازم است یکی از انگشتان خود را در بخش داخلی ابرو گذاشته و به آهستگی آن انگشت را به سمت بیرون بکشید. لازم است برای چند دقیقه به شقیقه ها فشار وارد نمایید. بعد از آنکه این حرکات را انجام دادید ضربه هایی را به آهستگی به استخوان گونه و به گوشه داخلی چشم وارد کنید. این ورزش نه تنها باعث چاق شدن صورت می شود بلکه گردش اکسیژن در این ناحیه را نیز بیشتر میکند.
- باد کردن لپ ها
یکی از حرکاتی که می توانید برای چاق شدن صورت انجام دهید باد کردن لپ ها است. برای انجام این کار تنها کافی است که دهان خود را از هوا پر کرده و تا موقعی که قادر هستید این حالت را حفظ کنید. بهتر است قبل از باد کردن لپ ها نفس عمیق بکشید تا بتوانید در زمان طولانی تری این حرکت را انجام دهید. این حرکت عضلات لپ را تقویت میکند و می تواند در از بین بردن خطوط لبخند شما نیز تاثیر بگذارد.
- غنچه کردن لبها
این حرکت بسیار آسان است و در طول روز به راحتی می توانید چند بار آن را انجام دهید. برای انجام این کار باید لب های خود را به شکل O درآورید. به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. در ادامه با کمک دست گونه های خود را به آرامی در جهت بالا حرکت دهید.
- لبخند زدن عمیق
از دیگر حرکات برای چاقی صورت لبخند زدن عمیق است. این حرکت زمانی تاثیر خود را می گذارد که لبخندتان به اندازه کافی عمیق باشد. هنگامی که لبخند زدید به همان شکل حالت خود را حفظ کنید. نوک انگشتان خود را روی خط لبخندتان قرار داده و به شکل دورانی در جهت بالا حرکت دهید. این حرکت می تواند تاثیر زیادی در چاقی صورت و پر شدن گونه های شما داشته باشد.
تاثیر ویتامین ها بر چاقی صورت
یکی از طبیعی ترین و بهترین روش های چاق شدن صورت استفاده از ویتامین ها است. مصرف ویتامین ها می تواند در افزایش اشتهای شما تاثیر بگذارد و جذب مواد مغذی را بهتر کند. اگر مصرف ویتامین ها در کنار یک رژیم غذایی مناسب باشد می تواند تاثیرات بسیاری در توپر شدن صورت شما بگذارد.
یکی از نکات با اهمیت این است که تاثیر ویتامین ها در چاقی صورت برای همه افراد یکسان نیست. چنانچه رژیم غذایی شما کم کالری باشد با مصرف انواع ویتامین ها نیز ممکن است نتوانید نتیجه مورد نظرتان را به دست بیاورید. برای چاق شدن صورت در مدت زمان کوتاه بهترین راهکار این است که در کنار مصرف ویتامین ها یک رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید.
سخن پایانی
در این مطلب بهترین روش هایی که می توانند به چاق شدن صورت در یک هفته کمک کنند را به شما عزیزان معرفی کردیم. صورت و فرم چهره یکی از مواردی است که در نگاه اول خیلی جلب توجه میکند. توپر بودن صورت می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زیبایی چهره شما داشته باشد.
افرادی که رژیم های لاغری می گیرند بیشتر با مشکل لاغر شدن صورت مواجه می شوند و ممکن است زیبایی چهره آنها تحت تاثیر قرار بگیرد. با استفاده از راهکارهای ذکر شده در متن می توانید به راحتی صورت خود را در کوتاهترین زمان پر کنید و زیبایی را به چهره تان بازگردانید.
سوالات متداول
- بهترین صبحانه برای چاقی صورت چیست؟
تخم مرغ آب پز بهترین صبحانه برای چاق شدن صورت است و منبعی غنی از پروتئین می باشد.
- آیا مصرف قرص آهن در چاقی صورت تاثیر دارد؟
بله، مصرف قرص آهن می تواند برای چاقی صورت مفید واقع شود.
- بهترین قرص های جوشان برای چاقی صورت کدامند؟
قرص های جوشان مختلفی ممکن است برای چاقی صورت مصرف شوند که از میان آنها میتوان به مواردی مانند قرص جوشان ویتامین B، قرص جوشان ویتامین C، قرص جوشان زینک، قرص جوشان مولتی ویتامین و قرص جوشان منیزیم اشاره کرد.
- بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت کدامند؟
ویتامین های D، E، B3، C و A جزء بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت هستند.